Τραβήξτε απαλά το μαγιό προς τα πάνω και πάνω από το γόνατο

***να είστε πολυ προσεκτικοί με τα νύχια των χεριών***

Διπλώστε την άκρη προς τα κάτω και εξομαλύνετε τυχόν τσακίσεις

Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει χώρος ανάμεσα στο αγωνιστικό μαγιό  και την περιοχή του καβάλου.

Όταν το αγωνιστικό μαγιό  τοποθετηθεί σωστά, θα σας επιτρέψει να λυγίζετε τα πόδια σας ελεύθερα.

Από τη μέση τραβήξτε το αγωνιστικό μαγιό προς τα  επάνω και πάνω από το πάνω μέρος του σώματος.

Περάστε το κάθε χέρι μέσα από την τιράντα προσαρμόζοντας το αγωνιστικό μαγιό καθώς το κάνετε.

Σταυρώστε τα κορδόνια πρίν προσπαθήσετε να τα τραβήξετε και να τα σφίξτε.